1
00:00:03,340 --> 00:00:07,620
ഒരേസമയം വ്യായാമത്തിൻ്റെ അഭാവം. നല്ലതുവരട്ടെ.

2
00:00:07,620 --> 00:00:13,520
അത് നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

3
00:00:13,520 --> 00:00:19,840
വ്യക്തിഗത യാത്രാ പരിശീലകൻ

4
00:00:19,840 --> 00:00:26,680
ഒരു സാധാരണ പരിശീലകൻ മാത്രം. ഇത് എന്താണ്?

5
00:00:27,300 --> 00:00:28,360
വരാമോ?

6
00:00:34,960 --> 00:00:35,800
നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

7
00:00:35,800 --> 00:00:42,100
എങ്കിൽ

8
00:00:42,100 --> 00:00:47,440
ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ഹോം പേജ് കാണുകയും നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്താലോ?

9
00:00:47,440 --> 00:00:53,560
അതെ, ഇത് എൻ്റെ ആദ്യമായതിനാൽ എനിക്ക് ശരിക്കും മനസ്സിലായില്ല.

10
00:00:53,560 --> 00:01:00,500
ഞാൻ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ഒരു ഉപകാരം ചോദിക്കട്ടെ? എങ്കിൽ ശരി.

11
00:01:00,500 --> 00:01:04,180
ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു സഹായം ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതെ.

12
00:01:05,870 --> 00:01:11,970
ഇപ്പോൾ കുഴപ്പമില്ല. ടോക്കിയോ എന്നാണ് വിലാസം.

13
00:01:11,970 --> 00:01:18,470
സുഗിനാമി വാർഡ് അസഗയ ദോഉ

14
00:01:18,470 --> 00:01:24,810
ദയവായി ഇവിടെ ക്ഷമിക്കുക.

15
00:01:24,810 --> 00:01:31,790
കെ എംപിയുടെ സ്വകാര്യ ജിമ്മിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബിസിനസ്സ് യാത്രയിലാണ് ഞാൻ ഇവിടെ വന്നത്.
എൻ്റെ പേര് ഒഗാവ.

16
00:01:31,790 --> 00:01:33,070
ദിവസത്തിന് വളരെ നന്ദി

17
00:01:36,680 --> 00:01:42,740
അവൾ ഫോട്ടോയേക്കാൾ സുന്ദരിയായതിൽ ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെട്ടു. അങ്ങനെയല്ല.
ഇത് ഓകെയാണ്.

18
00:01:42,740 --> 00:01:49,520
അതെ, എൻ്റെ മുറി വൃത്തിയുള്ളതാണ്, വീട്ടിൽ അത് വൃത്തികെട്ടതല്ല.
അതെ ഇതാണ്.

19
00:01:49,520 --> 00:01:55,920
ഒരു വൃത്തികെട്ട വീടിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ അതുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. അങ്ങനെയാണോ?

20
00:01:55,920 --> 00:02:01,220
ഉപഭോക്താവിൻ്റെ മുറി എത്ര മനോഹരമാണെന്ന് ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു.
അങ്ങനെയാണോ?

21
00:02:12,240 --> 00:02:15,740
ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ?

22
00:02:17,360 --> 00:02:24,280
വ്യായാമക്കുറവ് മൂലം ശരീരം വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും കീഴ്ഭാഗം വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതെ
അത് ശരിയാണ്.

23
00:02:24,540 --> 00:02:26,080
നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണോ?

24
00:02:27,640 --> 00:02:31,060
നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ ഒരുപക്ഷേ ഇവിടെയുണ്ട്. ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു.

25
00:02:34,380 --> 00:02:36,440
ദയവായി ഇരുന്ന് നോക്കൂ.

26
00:02:38,380 --> 00:02:44,280
ഇവിടെ ചുറ്റും. ഓ, പക്ഷേ ഞാൻ മുമ്പ് പരിശീലനം നേടിയിട്ടില്ല.
അതാണോ?

27
00:02:44,860 --> 00:02:51,840
ഇല്ല, ഞാൻ വളരെക്കാലം മുമ്പ് സോക്കർ കളിച്ചു.
ഞാൻ അത് ചെയ്തു, മാത്രമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ്, ഇത്

28
00:02:51,840 --> 00:02:58,560
വശങ്ങളും പേശികളും ഇപ്പോഴും കേടുകൂടാതെയിരിക്കുന്നു. ഓ, അങ്ങനെയാണോ? അതെ.
ഇത് തീർച്ചയായും എൻ്റെ അരക്കെട്ടാണ്.

29
00:02:58,560 --> 00:03:03,700
അത് ഇവിടെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു. ഓ, അതെ. ഇവിടെ ഇത് അൽപ്പം കടുപ്പമേറിയതാകാം.
അതെ.

30
00:03:28,560 --> 00:03:35,530
പ്രധാനമായും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശരീരം മുഴുവൻ നീട്ടുക.
പരിശീലനം. നമുക്ക് പോയാലോ?

31
00:03:35,530 --> 00:03:42,450
പ്ലീസ്, എനിക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ട് വളരെക്കാലമായി.
ശരി, ഇല്ല - ഇതിനകം 3 മാസം

32
00:03:42,450 --> 00:03:48,850
ഞാൻ ഒരു മാസത്തിലേറെയായി വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അത് യുക്തിസഹമായി ചെയ്യും.
നമുക്ക് പോകാം, ശരി?

33
00:03:48,850 --> 00:03:55,710
വളരെ നന്ദി. വളരെ നന്ദി. നമുക്ക് ഇവിടെ കുറച്ച് യോഗ ചെയ്യാം.
പായ വശം

34
00:03:55,710 --> 00:04:02,230
ഞാൻ അത് അവിടെ വെച്ചാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ? അതെ, ക്ഷമിക്കണം.
ഞാൻ ചെയ്യും

35
00:04:11,370 --> 00:04:14,750
അവിടെ കയറാൻ സമയമായി. അങ്ങനെയാണോ.

36
00:04:17,130 --> 00:04:22,029
ശരി, ഒന്നാമതായി, ദയവായി ഇവിടെ ഇരിക്കുക.

37
00:04:23,070 --> 00:04:26,470
അത് മുഖാമുഖമാണ്. ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഭാഗം കാണിക്കൂ.

38
00:04:29,250 --> 00:04:35,770
ആദ്യം, നമുക്ക് ഇത് എത്രത്തോളം ചെറുതാക്കാമെന്ന് നോക്കാം.
അതോ? ദയവായി പോയി എൻ്റെ കൈകൾ കാണുക.

39
00:04:36,510 --> 00:04:38,750
നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതേപടി നീട്ടുക.

40
00:04:39,880 --> 00:04:41,220
നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പോകും?

41
00:04:41,820 --> 00:04:43,420
ഇത് കുറച്ച് വളരുകയാണ്.

42
00:04:44,140 --> 00:04:48,560
പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും എൻ്റെ പുറം പിരിമുറുക്കമുണ്ടാക്കുന്നു. ശരി, നമുക്ക് അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാം.
നമുക്ക് കണ്ടുമുട്ടാം.

43
00:04:49,360 --> 00:04:55,240
ദയവായി അത് അവിടെ സൂക്ഷിക്കുക. കുറച്ച് നീങ്ങണോ?
ഞാൻ ചെയ്യും.

44
00:04:59,280 --> 00:05:04,920
അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അൽപം കൂടി നീക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അതെ ഇതാണ്.

45
00:05:09,770 --> 00:05:16,630
എനിക്ക് വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, സ്ക്വാറ്റുകളും അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളും.
നല്ലത്

46
00:05:16,630 --> 00:05:23,430
ഇത് ഒരു വ്യായാമമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് നല്ലതാണ്.

47
00:05:23,430 --> 00:05:30,310
വീണ്ടും വലിച്ച് പതുക്കെ താഴേക്ക് വരട്ടെ.

48
00:05:30,310 --> 00:05:37,230
ദയവായി നിങ്ങളുടെ മുഖം നേരെയാക്കുക.
ഇത് വിലമതിക്കുന്നുണ്ടോ?

49
00:05:37,230 --> 00:05:38,230
നീ ഇത് ചെയ്യുമോ?

50
00:05:44,170 --> 00:05:50,750
ഓ, ഞാൻ കാണുന്നു. ശരി, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, നമുക്ക് കുറച്ച് സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യാം.
നമുക്കത് പരീക്ഷിച്ചാലോ? ഓ,

51
00:05:50,890 --> 00:05:55,550
മനസ്സിലായി. എങ്കിൽ, എൻ്റെ ജോലി നോക്കൂ, അത് അനുകരിക്കൂ.
അതോ?

52
00:05:55,850 --> 00:05:56,850
അതെ.

53
00:05:57,870 --> 00:06:03,390
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തോളിൽ വീതിയിൽ നിൽക്കുക.

54
00:06:04,370 --> 00:06:05,490
ആ അമ്മ,

55
00:06:12,560 --> 00:06:18,540
ഞാൻ എൻ്റെ കഴുതയെ ഇവിടെ കൂടുതൽ താഴേക്ക് നീക്കും.

56
00:06:18,540 --> 00:06:21,260
ഇവിടെ ആരൊക്കെ വരുമെന്ന് അറിയാമോ?

57
00:06:22,840 --> 00:06:25,500
കുറച്ചു നേരം ഇവിടെ ഉണ്ടോ?

58
00:06:26,800 --> 00:06:33,640
ഇത് എൻ്റെ പെൽവിസിലാണ്, അത് ശരിക്കും പിരിമുറുക്കമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം.
ഇവിടെ

59
00:06:33,640 --> 00:06:39,700
എൻ്റെ കാൽമുട്ടുകൾ വീണ്ടും വിറയ്ക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം ശ്രമിച്ചു.

60
00:06:42,640 --> 00:06:44,420
ബലം പ്രയോഗിക്കുക. ഞാൻ തിരിച്ചു തരാം.

61
00:06:45,500 --> 00:06:46,500
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?

62
00:06:46,580 --> 00:06:48,220
ഇത് മാത്രം വേദനാജനകമാണ്.

63
00:06:49,140 --> 00:06:51,200
നമുക്ക് വീണ്ടും ശ്രമിക്കാം. അതെ.

64
00:06:54,660 --> 00:06:55,660
ദയവായി അത് തിരികെ നൽകുക.

65
00:06:56,600 --> 00:06:58,780
വ്യായാമക്കുറവാണ്. ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു.

66
00:06:59,540 --> 00:07:01,160
ദയവായി വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.

67
00:07:02,240 --> 00:07:08,800
ഞാൻ എൻ്റെ കഴുതയെ കുറച്ചുകൂടി ഇടാൻ പോകുന്നു. അതെ. നിങ്ങളുടെ നിതംബം ഇടുക
ദയവായി അങ്ങനെ ചെയ്യുക. ദയവായി അത് താഴെ വയ്ക്കുക. ഓ, അത് അനങ്ങുന്നില്ല.

68
00:07:08,860 --> 00:07:12,540
അത് വലിക്കുന്നില്ല. അതെ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്തി ഇവിടെ ഉയർത്തുക.
മാസു.

69
00:07:14,500 --> 00:07:16,420
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?

70
00:07:17,620 --> 00:07:19,660
കുറച്ചുകൂടി മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ട്, അല്ലേ?

71
00:07:20,080 --> 00:07:24,220
അതെ, ഇത് അവിടെയും ഇവിടെയും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അല്ലേ? മറ്റൊന്ന്
ബിരുദം.

72
00:07:25,740 --> 00:07:28,460
നിതംബം താഴ്ത്തുക, നിതംബം താഴ്ത്തുക, നിതംബം താഴ്ത്തുക.

73
00:07:29,200 --> 00:07:32,920
വെറുതെ പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ? എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ. എന്നെ പിടിക്കൂ
ദയവായി.

74
00:07:33,680 --> 00:07:38,220
നിൻ്റെ ഭാരം എന്നിൽ വെക്കരുത്. അതെ, എൻ്റെ സ്വന്തം
കൊള്ളാം.

75
00:07:41,320 --> 00:07:48,120
ഇത് അതിശയകരമാണ്, അല്ലേ? ഞാൻ അത് കേൾക്കുന്നു, അല്ലേ?
നിങ്ങൾ അതിൽ മിടുക്കനാണ്, ഇത് ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ്.

76
00:07:48,120 --> 00:07:54,640
അവൻ ഒരു ലെനയെ വെച്ചാണ് അത് ചെയ്തതെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ പോലും കഴിയുന്നില്ല.ഇത് വളരെ ലജ്ജാകരമാണ്.
എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്

77
00:07:54,640 --> 00:08:01,540
ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്, ഇത് ശരിക്കും അതിശയകരമാണ്, കുറച്ച് കൂടി

78
00:08:01,540 --> 00:08:03,180
നമുക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചാലോ?

79
00:08:10,760 --> 00:08:11,800
അത് വശത്തേക്ക് ഇടുക.

80
00:08:13,680 --> 00:08:19,080
അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇതുപോലെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മുകളിലേക്ക് പോകാൻ ഞങ്ങൾ ഈ പോയിൻ്റ് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കും.

81
00:08:20,060 --> 00:08:27,000
അകത്തും പുറത്തും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ഓ, എനിക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായി.

82
00:08:27,140 --> 00:08:29,840
ഇതൊന്നു ശ്രദ്ധിച്ചു കാണാമോ?

83
00:08:30,140 --> 00:08:37,059
അത് ഇവിടെയുണ്ട്. ദയവായി ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക, ഇറങ്ങുക.
അതെ. നിങ്ങളുടെ നിതംബം പുറത്തെടുക്കുക.

84
00:08:37,860 --> 00:08:38,860
അതെ.

85
00:08:39,179 --> 00:08:40,419
അതുകൊണ്ട് ഞാനത് ഇവിടെ ഇറക്കട്ടെ.

86
00:08:42,120 --> 00:08:43,820
ഇത് ശരിക്കും വേദനാജനകമാണ്, അല്ലേ? എൻ്റെ മുട്ടുകൾ.

87
00:08:44,780 --> 00:08:48,820
ഇത് ഓകെയാണ്. അത് സാധ്യമാണ്. അതെ. എങ്കിൽ, ഒരിക്കൽ കൂടി.

88
00:08:54,960 --> 00:08:55,960
അതെ.

89
00:08:56,600 --> 00:08:59,820
കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കാൽമുട്ടിൽ വയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

90
00:09:01,920 --> 00:09:05,680
എങ്കിൽ ഞാൻ എടുക്കട്ടെ? അതെ. അതെ.

91
00:09:08,900 --> 00:09:10,820
ദയവായി നിങ്ങളുടെ നിതംബം പതുക്കെ താഴെയിടുക.

92
00:09:20,940 --> 00:09:23,560
ഇത് ശരിക്കും വേദനാജനകമാണ്. അതെ, വീണ്ടും.

93
00:09:24,580 --> 00:09:25,740
കൊള്ളാം.

94
00:09:29,620 --> 00:09:30,620
അതെ,

95
00:09:30,880 --> 00:09:32,300
ദയവായി പതുക്കെ എഴുന്നേൽക്കുക.

96
00:09:33,460 --> 00:09:40,320
ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് ഈ ഭാഗത്ത് തൊടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇവിടെ, ഇത്തവണ അത് അമർത്തി, അതിനാൽ ഇവിടെ

97
00:09:40,320 --> 00:09:42,280
ദയവായി അത് അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അതെ.

98
00:09:43,980 --> 00:09:45,960
ആഹ്, അത് ശരിയാണ്, അത് ശരിയാണ്. ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്.

99
00:09:46,740 --> 00:09:47,740
അതെ,

100
00:09:48,440 --> 00:09:51,040
എൻ്റെ കൈകൾ ഇങ്ങനെയാണ്. ഇവിടെയും ഉപയോഗിക്കുക.

101
00:09:55,200 --> 00:09:59,700
നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണോ? അതെ, ഞാൻ. എങ്കിൽ പിന്നെ കുറച്ചു നേരം ഇരിക്ക്.

102
00:10:00,700 --> 00:10:06,360
കാലുകൾ നീട്ടിയാലും കുഴപ്പമില്ല. ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്, അല്ലേ?

103
00:10:06,700 --> 00:10:07,700
അതെ.

104
00:10:19,910 --> 00:10:26,390
പ്രത്യേകിച്ച് നിതംബം, അകത്തെ തുടകൾ, പുറം തുടകൾ മുതലായവ.

105
00:10:26,390 --> 00:10:33,350
കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ വയറുവരെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകാം.
വലിക്കുക

106
00:10:33,350 --> 00:10:40,170
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഏക മാർഗം.
പ്രത്യേകിച്ച് ഇവിടെ

107
00:10:40,170 --> 00:10:46,950
നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ദുർബലമാകുമ്പോൾ അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അല്ലേ?
എന്താ കസ്റ്റമർ?

108
00:10:46,950 --> 00:10:48,030
കാര്യത്തിൽ

109
00:10:48,880 --> 00:10:55,840
മുഴുവൻ കാലും കഠിനമാണ്, അതിനാൽ കാൽ നീട്ടുക.
നമുക്കും ചെയ്യാം

110
00:10:55,840 --> 00:11:01,020
അതോ? മനസ്സിലായി. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അതേപടി വിടുക.

111
00:11:01,340 --> 00:11:05,360
ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടും.

112
00:11:07,380 --> 00:11:11,120
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്താതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എത്രത്തോളം തള്ളാനാകും?

113
00:11:12,460 --> 00:11:15,180
എൻ്റെ പാദങ്ങൾ വല്ലാതെ വീർത്തിരുന്നു.

114
00:11:16,920 --> 00:11:23,640
ഇത് ഓകെയാണ്. ഇത് ഇവിടെയുണ്ടോ? ആഹ്, അത് ശരിയാണ്. ഇവിടെ
ഞാൻ അത് പതുക്കെ ചെയ്യും.

115
00:11:24,700 --> 00:11:25,700
ഓ, അതെ.

116
00:11:27,240 --> 00:11:28,320
ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

117
00:11:28,920 --> 00:11:30,100
ആഹ്, ആഹ്, ആഹ്,

118
00:11:32,100 --> 00:11:33,100
അതെ.

119
00:11:34,260 --> 00:11:36,920
ഇത് ഇതിലും അൽപ്പം മികച്ചതാണ്.

120
00:11:50,570 --> 00:11:55,770
സാവധാനം തിരികെ പോയി സ്വയം വീണ്ടും വീഴാൻ അനുവദിക്കുക.

121
00:11:57,670 --> 00:12:01,410
ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയുണ്ട്? ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

122
00:12:02,710 --> 00:12:09,030
എനിക്ക് മുമ്പത്തേക്കാൾ അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു. വിചിത്രമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?

123
00:12:09,290 --> 00:12:10,290
ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

124
00:12:11,310 --> 00:12:16,130
അതെ എന്ന തരത്തിൽ. ഞാൻ ഒരു ഉദാഹരണം കാണിക്കട്ടെ? അതെ.

125
00:12:18,130 --> 00:12:20,050
എൻ്റെ കാലുകൾ ഇതുപോലെ വിരിച്ചു,

126
00:12:28,369 --> 00:12:34,950
ഞാൻ ഒരുപാട് പരിശീലനം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഞാൻ ഒരിക്കലും ഇത്രയും ദൂരം പോകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല, പക്ഷേ ...

127
00:12:35,110 --> 00:12:37,410
ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

128
00:12:38,330 --> 00:12:41,850
നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളുടെ പിൻഭാഗം പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

129
00:13:04,840 --> 00:13:06,840
അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.

130
00:13:11,720 --> 00:13:18,460
അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ധാരണയുണ്ടോ?

131
00:13:19,920 --> 00:13:22,880
എനിക്ക് എൻ്റെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

132
00:13:24,000 --> 00:13:30,900
ഞാൻ എത്ര ദൂരം എത്തി എന്നത് അതിശയകരമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു മനുഷ്യനാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.
അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

133
00:13:30,900 --> 00:13:32,580
എന്നാൽ കുറഞ്ഞത്.

134
00:13:36,280 --> 00:13:42,580
ഇതുപോലെ കാലുകൾ കൊണ്ട് ഇത്രയും ദൂരം ലക്ഷ്യമിടുകയാണെങ്കിൽ,

135
00:13:42,580 --> 00:13:43,920
കുഴപ്പമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

136
00:13:44,840 --> 00:13:48,700
അത് മാത്രം അത്ഭുതകരമാണ്. ദയവായി അത് സ്പർശിക്കുക.

137
00:13:51,380 --> 00:13:56,840
ഈ പ്രദേശം വളരെയധികം വളരുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?

138
00:14:00,120 --> 00:14:02,140
ഇത് അൽപ്പം ഉയരത്തിലാണ്. അത് ഇവിടെയുണ്ട്.

139
00:14:18,079 --> 00:14:19,040
ഒരു മാരി

140
00:14:19,040 --> 00:14:25,840
ഈ വഴി

141
00:14:25,840 --> 00:14:32,680
എനിക്ക് കുറച്ച് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്, കാരണം അങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം വ്യക്തികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.
അത് സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കാതിരിക്കാം

142
00:14:32,680 --> 00:14:39,470
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിശദാംശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ വരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അങ്ങനെ തുടരുന്നത് ഞാനാണ്.

143
00:14:39,470 --> 00:14:46,370
പരിശീലന ജിമ്മിൻ്റെ നയം കൂടിയാണിത്, അതിനാൽ ഇത് വളരെ വിശദമായി പറഞ്ഞിട്ടില്ല.
അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട

144
00:14:46,370 --> 00:14:52,950
ഇതുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും
ഇതാണ് സ്ഥലമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അപ്പോൾ

145
00:14:52,950 --> 00:14:59,470
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു രക്ഷിതാവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് നിർത്താം.

146
00:15:01,640 --> 00:15:08,620
ഞാൻ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ശീലിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ അത് ശരിയാണ്.
അപ്പോൾ, അടുത്ത ഘട്ടം പുറകിലാണ്.

147
00:15:08,620 --> 00:15:15,540
നമുക്ക് മധ്യഭാഗം അൽപ്പം അഴിക്കാം. ശരി, പിന്നെ നമുക്ക് മറുവശത്തേക്ക് പോകാം.
എന്നെ കാണിക്കൂ

148
00:15:15,540 --> 00:15:21,780
ദയവായി നിങ്ങളുടെ പുറം കാണിക്കൂ. എൻ്റെ നേരെ പുറം തിരിക്കുക.
ദയവായി വിശദാംശങ്ങൾ എഴുതുക

149
00:15:21,780 --> 00:15:28,660
ഇത് ഇങ്ങനെയാണോ? അതെ, ഞാൻ എൻ്റെ തലയിൽ കൈ വെച്ചു.

150
00:15:28,660 --> 00:15:29,960
പിന്നിൽ

151
00:15:31,600 --> 00:15:33,140
ദയവായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കോർക്കുക.

152
00:15:35,020 --> 00:15:37,320
ഞാൻ അത് വലിക്കാൻ പോകുന്നു.

153
00:15:41,220 --> 00:15:45,180
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?

154
00:15:47,220 --> 00:15:49,100
പുറകിലും.

155
00:15:51,580 --> 00:15:52,660
ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ?

156
00:15:55,680 --> 00:15:59,480
ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമോ? അതെ, ചെയ്യും.

157
00:16:05,260 --> 00:16:07,680
ദയവായി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കുടക്കീഴിൽ വയ്ക്കുക.

158
00:16:11,200 --> 00:16:15,560
ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

159
00:16:16,780 --> 00:16:22,580
ദയവായി ഒരു വശം താഴ്ത്തി മറുവശം ഒരു സമയം വളച്ചൊടിക്കുക.

160
00:16:24,080 --> 00:16:26,120
അതെ, ദയവായി ഈ വശത്തേക്ക് തിരിയുക.

161
00:16:29,520 --> 00:16:33,760
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ചെറുതായി വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ദയവായി.

162
00:16:36,910 --> 00:16:40,470
തികച്ചും ടെൻഷനാണ്. അത് ഇവിടെ വശത്താണ്.

163
00:16:41,350 --> 00:16:43,330
ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ? ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു.

164
00:16:44,990 --> 00:16:51,870
അതും ഇവിടെയുണ്ട്, എനിക്കത് ഇവിടെ കണ്ടെത്താനായില്ല.

165
00:16:51,870 --> 00:16:52,870
അത് ശരിയാണ്.

166
00:16:57,310 --> 00:17:04,069
ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ? ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അൽപ്പം അയവുവരുത്തുന്നു.
അതിനുശേഷം,

167
00:17:04,940 --> 00:17:10,400
ഞാൻ കുറച്ച് പരിശീലനം നടത്തിയാൽ അത് വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും ഒരു ചെറിയ തുകയാണ്.

168
00:17:10,400 --> 00:17:17,319
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്നെ അനുവദിച്ചാൽ ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്.

169
00:17:17,319 --> 00:17:23,660
അങ്ങനെയാണോ? ആ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പരിശീലനം ലഭിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
അതെ, അങ്ങനെ

170
00:17:23,660 --> 00:17:30,420
അതെ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ തല ഇങ്ങോട്ട് തിരിക്കുക.

171
00:17:30,420 --> 00:17:31,840
അതും പറയാമോ?

172
00:17:55,980 --> 00:18:02,880
ചൂടുപിടിച്ചാൽ വസ്ത്രം അഴിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല.

173
00:18:02,880 --> 00:18:04,820
അങ്ങനെയാണോ? ദയവായി

174
00:18:19,180 --> 00:18:25,220
ഞാൻ അതിൽ ഭാരം വെച്ചു, അത് വേദനിക്കുന്നില്ലേ?

175
00:18:25,540 --> 00:18:26,780
ഇത് വേദനാജനകമല്ല

176
00:18:26,780 --> 00:18:34,140
എങ്ങനെ?

177
00:18:34,140 --> 00:18:41,000
നിങ്ങൾ ചെയ്തോ?

178
00:18:55,020 --> 00:18:56,380
നിങ്ങളുടെ പുറം ദൃഢമല്ലേ?

179
00:18:57,540 --> 00:19:01,060
ഓ, അത് വിശാലമാണ്.

180
00:19:02,300 --> 00:19:03,580
അത് വിശാലമാണ്.

181
00:19:06,360 --> 00:19:09,640
നമുക്ക് വിശ്രമിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാം.

182
00:19:10,380 --> 00:19:11,380
അതെ.

183
00:19:18,320 --> 00:19:24,280
എങ്കിൽ, ഇവിടെയും നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

184
00:19:27,340 --> 00:19:33,820
ഇത് അൽപ്പം വേദനാജനകമായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇതുപോലെ വളയ്ക്കുക.
നമുക്ക് പോയാലോ? അതെ.

185
00:19:34,940 --> 00:19:36,620
ഞാൻ പോകാം. അതെ.

186
00:19:38,380 --> 00:19:39,380
നെടുവീർപ്പ്,

187
00:19:40,020 --> 00:19:46,320
ഇത് കഠിനമാവുകയാണ്. കൊള്ളാം, ഇത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നെടുവീർപ്പ്,

188
00:19:47,080 --> 00:19:48,080
നെടുവീർപ്പ്,

189
00:19:48,520 --> 00:19:49,520
നെടുവീർപ്പിടുക. ഞാൻ മനസിലാക്കുന്നു.

190
00:19:50,840 --> 00:19:53,540
ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്,

191
00:20:11,370 --> 00:20:12,890
ഞാൻ അത് ശരിയായി അഴിച്ചു തരാം.

192
00:20:12,890 --> 00:20:19,330
എങ്ങനെ?

193
00:20:19,330 --> 00:20:25,570
നിങ്ങൾ ചെയ്തോ?

194
00:20:27,430 --> 00:20:28,650
എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചോ?

195
00:20:29,030 --> 00:20:36,030
എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചോ? അസുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും?

196
00:20:36,030 --> 00:20:37,030
ഉണ്ടായിരുന്നോ?

197
00:20:37,130 --> 00:20:40,110
അതൊന്നും ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.

198
00:20:45,780 --> 00:20:52,660
എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഞാൻ അത് അതേപടി വിടുന്നു.
ദയവായി അത് പറയൂ. ഇതാ ഇത്

199
00:20:52,660 --> 00:20:56,400
മടക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.

200
00:20:57,900 --> 00:20:59,360
ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

201
00:21:02,600 --> 00:21:05,540
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?

202
00:21:18,600 --> 00:21:23,380
ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇല്ല, ഇത് വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ ഓകെയാണോ?

203
00:21:23,840 --> 00:21:27,540
അതെ, ഞാൻ കുറച്ചുകൂടി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.അതെ.

204
00:21:27,540 --> 00:21:31,820
സത്യം

205
00:21:31,820 --> 00:21:35,340
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

206
00:21:38,280 --> 00:21:41,820
നിങ്ങൾ ഓകെയാണോ?

207
00:21:42,060 --> 00:21:46,380
അതെ, അപ്പോൾ ഈ അമ്മ

208
00:21:55,129 --> 00:22:01,850
ഞാൻ മുമ്പത്തേക്കാൾ ശക്തനാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ കുഴപ്പമില്ല.
അതാണോ?

209
00:22:11,610 --> 00:22:17,820
എൻ്റെ വസ്ത്രത്തിന് മുകളിൽ ഇത് ധരിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ചെറിയ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.എനിക്ക് അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.
ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്, അങ്ങനെ

210
00:22:18,220 --> 00:22:24,380
ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് നല്ല ബലം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

211
00:22:27,420 --> 00:22:30,760
എന്ത് സംഭവിച്ചു?

212
00:22:31,920 --> 00:22:38,700
എൻ്റെ നിതംബം അഴിക്കാൻ ഞാൻ ഈ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.
താമസിക്കുക

213
00:22:38,700 --> 00:22:39,700
ചെയ്യുമോ?

214
00:22:46,340 --> 00:22:48,860
എനിക്കും നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു.

215
00:22:50,780 --> 00:22:52,900
ദയവായി അതിനെക്കുറിച്ച് ഒട്ടും വിഷമിക്കേണ്ട.

216
00:22:55,680 --> 00:22:59,800
ക്ഷമിക്കണം, ഞങ്ങൾക്ക് എയർകണ്ടീഷണറും ഇല്ല. ഇത് തികച്ചും കുഴപ്പമില്ല.

217
00:23:03,240 --> 00:23:08,440
ഞാനും വയറിൻ്റെ ഭാഗം മുറുക്കാൻ പോകുന്നു.

218
00:23:09,660 --> 00:23:13,940
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.

219
00:23:32,080 --> 00:23:34,340
എന്തെങ്കിലും വേദനയുണ്ടോ?

220
00:23:34,940 --> 00:23:37,700
ഇത് വേദനാജനകമല്ലെങ്കിലും.

221
00:23:58,609 --> 00:24:01,930
എന്നെ ഇങ്ങനെ തൊടുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

222
00:24:14,800 --> 00:24:21,380
അത് തോളിൽ ബ്ലേഡിലാണ്. ശരിയായി പിടിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
ദയവായി, ദയവായി

223
00:24:21,380 --> 00:24:28,360
ശരിയായി അഴിക്കുക

224
00:24:28,360 --> 00:24:29,500
നമുക്ക് പോകാം

225
00:24:47,210 --> 00:24:48,210
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എവിടെയാണ്?

226
00:24:49,370 --> 00:24:56,290
ഇത് ഹിപ് ജോയിൻ്റ് ആണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ആഹ്, അത് ശരിയാണ്
ശരിയാണ്. അത് ശരിയാണ്. ഒന്നാമതായി, കാലുകൾ

227
00:24:56,290 --> 00:24:57,290
എനിക്കത് ചെയ്യണം.

228
00:24:58,630 --> 00:25:00,730
അതാണ് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

229
00:25:01,550 --> 00:25:03,910
എനിക്ക് എൻ്റെ ഹിപ് ജോയിൻ്റ് കീറണം.

230
00:25:05,370 --> 00:25:06,370
ഓ,

231
00:25:07,510 --> 00:25:08,690
ഒരു നിമിഷം.

232
00:25:09,850 --> 00:25:14,810
ഓ, അവിടെ, അവിടെ. എന്താണ്, എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?

233
00:25:18,670 --> 00:25:24,710
എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചോ? ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ തെറ്റിദ്ധരിച്ചുവെന്ന് തോന്നുന്നു.
അത്. ഓ, അങ്ങനെയാണോ? ഓ, ക്ഷമിക്കണം. അത് ശരിയാണ്.

234
00:25:26,430 --> 00:25:27,970
ആഹ്, ആഹ്,

235
00:25:30,590 --> 00:25:31,590
ഓ,

236
00:25:32,630 --> 00:25:35,230
ആഹ്, യാ, ആഹ്, യാ, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആഹ്, അവിടെ.

237
00:25:55,180 --> 00:25:56,180
വേദനിക്കുന്നില്ലേ?

238
00:25:56,700 --> 00:26:00,560
ഇത് വേദനാജനകമല്ലെങ്കിലും. അതെ.

239
00:26:04,040 --> 00:26:08,340
ഗോമകയാണ്.

240
00:26:11,580 --> 00:26:17,100
ഞാൻ കുറച്ച് ശരിയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ എന്ത് വിജയിക്കും?

241
00:26:17,680 --> 00:26:21,460
ഇല്ല. ഓ, നിങ്ങൾക്ക് എൻ്റെ നിതംബത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

242
00:26:22,120 --> 00:26:23,600
അല്ല, നന്നായി.

243
00:26:43,710 --> 00:26:47,170
ഇത് മറ്റെവിടെയും ചെയ്യാത്ത കാര്യമാണ്.

244
00:26:50,130 --> 00:26:52,970
എൻ്റെ മസാജ് രീതി

245
00:26:53,680 --> 00:26:56,960
ഒരു പരിശീലന ജിം കണ്ടുപിടിച്ച ഒന്നാണിത്.

246
00:26:59,820 --> 00:27:05,540
ഇത് സാധാരണ മസാജിനേക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

247
00:27:05,540 --> 00:27:11,880
ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

248
00:27:13,060 --> 00:27:16,540
നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ...

249
00:27:17,500 --> 00:27:19,900
ഒരുപാട് ചലിക്കുന്നത് എന്താണ്

250
00:27:26,440 --> 00:27:33,340
അതിനാൽ, ഉചിതമായ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് വിശാലമായ പ്രദേശം അഴിക്കാൻ കഴിയും.
അതെ ഇതാണ്.

251
00:27:33,560 --> 00:27:35,740
ആഹ്, ആഹ്, ആഹ്,

252
00:27:36,460 --> 00:27:38,480
ഓ, അത് ശരിയാണ്.

253
00:27:40,100 --> 00:27:44,400
നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

254
00:27:44,720 --> 00:27:51,640
അയ്യോ, ഇല്ല, ആയോ, അവൻ എൻ്റെ പുറകിൽ തൊടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.

255
00:27:51,640 --> 00:27:53,380
പക്ഷേ. ഓ, ദയവായി വിഷമിക്കേണ്ട.

256
00:27:57,710 --> 00:28:04,590
അതാണ് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, പക്ഷേ മറ്റൊന്നുണ്ട്.

257
00:28:04,590 --> 00:28:11,030
നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് അൽപ്പം വിചിത്രമായി തോന്നും.
അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് ആസ്വദിക്കാം

258
00:28:11,030 --> 00:28:14,530
ദയവായി അങ്ങനെ ചെയ്യരുത്.

259
00:28:42,760 --> 00:28:43,900
ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനായി.

260
00:28:45,960 --> 00:28:51,960
ഈ സുന്ദരികളോട് വളരെ അടുത്തിടപഴകുന്നതിൽ ഞാൻ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥനാണ്.
ശരിയാണ്.

261
00:28:52,540 --> 00:28:54,440
അങ്ങനെയാണോ. അതെ.

262
00:28:56,260 --> 00:29:03,060
ഉപഭോക്താവ്. അതെ. ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ തെറ്റിദ്ധരിച്ചെങ്കിൽ ക്ഷമിക്കണം.

263
00:29:03,060 --> 00:29:09,360
അല്ല, കുറച്ചു നാളായി മനസ്സിൽ കൊണ്ടുനടന്ന കാര്യമാണ്.

264
00:29:09,360 --> 00:29:10,960
അതെ, ഉണ്ട്.

265
00:29:20,800 --> 00:29:22,020
എന്താണിത്?

266
00:29:23,500 --> 00:29:30,340
ആദ്യം അഴിഞ്ഞാടിയിരുന്നെങ്കിലും പിന്നീട് അത് കൂടിക്കൂടി വന്നു

267
00:29:30,340 --> 00:29:35,720
കടുപ്പമുള്ളതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ ചില ഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
അതെ, പക്ഷേ

268
00:29:43,259 --> 00:29:50,180
ഇത് കടുപ്പമുള്ള പ്രദേശങ്ങളും അയവുവരുത്തുന്നു.

269
00:29:50,180 --> 00:29:55,000
അത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു

270
00:29:55,000 --> 00:30:01,860
എന്താണ് വികൃതി?

271
00:30:01,860 --> 00:30:07,200
ഇത് വളരെ നല്ല കായിക വിനോദമാണ്.

272
00:30:12,300 --> 00:30:17,560
ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് അതല്ല...എനിക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നുണ്ട്, അല്ലേ?

273
00:30:17,860 --> 00:30:24,100
ഓ, ഓ, അതെ, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.

274
00:30:24,100 --> 00:30:30,180
എല്ലാം നിലനിൽക്കും...എനിക്കുറപ്പുണ്ട് അത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഉണ്ടാകും...

275
00:31:17,389 --> 00:31:20,350
ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് മാത്രം.

276
00:31:20,350 --> 00:31:25,210
നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്ടമല്ലേ?

277
00:31:26,950 --> 00:31:31,710
എന്നെപ്പോലെ ഒരാളെ വെറുക്കുമോ?

278
00:31:36,250 --> 00:31:43,130
ഈ വൃത്തികേടുകളെല്ലാം പിന്തുടർന്ന് ഞാൻ വീട്ടിലെത്തി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്?

279
00:31:43,130 --> 00:31:44,130
അതൊരു യാത്രയായിരുന്നോ?

280
00:31:44,290 --> 00:31:51,190
ഓ, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി, ശരി.

281
00:32:59,660 --> 00:33:00,700
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, അല്ലേ?

282
00:34:25,499 --> 00:34:27,179
ശുഭരാത്രി

283
00:35:47,820 --> 00:35:48,820
വാർത്തയിൽ ആഹ് ആഹ് ആഹ്

284
00:36:46,120 --> 00:36:47,380
ഞാൻ തിരിഞ്ഞു വരാം.

285
00:36:49,040 --> 00:36:55,140
അങ്ങനെ ചെയ്താൽ നാണക്കേട് തോന്നില്ല. ഇല്ല, ഇല്ല

286
00:36:55,280 --> 00:37:01,900
ഇത് എനിക്ക് നാണക്കേടോ മറ്റോ അല്ല. നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?

287
00:37:03,380 --> 00:37:06,540
സുഖം തോന്നുന്നു. നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?

288
00:37:07,260 --> 00:37:08,400
അത് നല്ലതല്ലേ?

289
00:37:09,040 --> 00:37:11,200
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇത് വേണോ?

290
00:37:23,309 --> 00:37:25,310
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

291
00:38:02,800 --> 00:38:05,740
അത്ഭുതം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

292
00:38:07,600 --> 00:38:10,840
അത് എന്നെയും അതിനെയും കുറിച്ചാണ്.

293
00:38:11,860 --> 00:38:18,820
എനിക്ക് അത് ശരിക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ നോക്കുന്ന സ്ഥലത്തിൻ്റെ പേര് പറയാൻ മറക്കരുത്.

294
00:38:18,820 --> 00:38:23,040
അതെ, എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ല.

295
00:38:40,870 --> 00:38:46,090
നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് സുഖം തോന്നുന്നത്?

296
00:38:46,970 --> 00:38:50,050
നീ എവിടെ ആണ്?

297
00:38:52,250 --> 00:38:55,130
ആരുടെയും ശബ്ദം കേൾക്കുന്നില്ല.

298
00:38:59,070 --> 00:39:01,680
ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖമായി തോന്നുന്നത്? ഹും?

299
00:39:36,910 --> 00:39:43,510
ഓ, പക്ഷേ അത് അവിടെ വെച്ചാൽ കുഴപ്പമില്ല. ഹോ, ഇല്ല,
പക്ഷേ...നോക്കൂ, വേഗം നോക്കൂ.

300
00:39:43,510 --> 00:39:45,750
ദയവായി. ശരി, ഞാൻ അകത്തേക്ക് പോകുന്നു. ഓ, ഓ.

301
00:51:58,600 --> 00:52:03,860
എനിക്ക് ഈയിടെ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടിവരുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
പാ

302
00:52:03,860 --> 00:52:09,780
എന്നാൽ ജിം ശൂന്യമായി തോന്നുന്നു, എനിക്ക് തുടരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഞാനത് ചെയ്യാം

303
00:52:09,780 --> 00:52:15,260
ഒരു യാത്രാ ശതമാനം പരിശീലകൻ

304
00:52:15,260 --> 00:52:19,680
ഒരുപക്ഷേ ഇത് തുടരും

305
00:52:19,680 --> 00:52:26,240
മാത്രമല്ല, ഈ പരിശീലകൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം മനോഹരമാണ്.

306
00:52:31,920 --> 00:52:38,740
ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ റിസർവേഷൻ ഓൺലൈനായി നടത്തുക!
എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

307
00:52:38,740 --> 00:52:42,200
ഇവിടെ നിന്ന് അത് നൽകാൻ ശ്രമിക്കാം.

308
00:52:42,200 --> 00:52:46,780
ശരി

309
00:52:46,780 --> 00:52:49,820
ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു

310
00:52:49,820 --> 00:52:55,000
അതെ

311
00:53:05,460 --> 00:53:06,460
ഹലോ.

312
00:53:06,880 --> 00:53:13,660
നേരിട്ട്. ഇതാണ് നകാത. ദയവായി ക്ഷമിക്കൂ. ഓ, ക്ഷമിക്കണം.
പക്ഷേ.

313
00:53:13,940 --> 00:53:16,640
ഓ, ഇല്ല. ഹേയ്, ഞാൻ ഇരിക്കട്ടെ? അതെ.

314
00:53:17,480 --> 00:53:18,700
ദയവായി ക്ഷമിക്കൂ.

315
00:53:20,920 --> 00:53:27,080
ഞാൻ കെ എംപിയുടെ സ്വകാര്യ ജിമ്മിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. എൻ്റെ പേര് എൻ്റെ മകൾ.

316
00:53:27,540 --> 00:53:30,700
ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ പിന്തുണയ്ക്ക് നന്ദി. നന്ദി.

317
00:53:31,520 --> 00:53:32,620
ഇത് ആദ്യമായാണോ?

318
00:53:33,060 --> 00:53:36,960
ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഇന്ന് ആദ്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഹേയ്.

319
00:53:38,440 --> 00:53:45,240
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ജിമ്മിൽ പോയിട്ടുണ്ടോ? അതെ. കുറച്ചു കൂടി
അങ്ങനെയാകാം എന്ന് കരുതി ഇവിടെ എത്തി. ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു.

320
00:53:47,280 --> 00:53:54,280
ശരി, ഞാൻ നിങ്ങളെ സൗമ്യമായും കർശനമായും പരിശീലിപ്പിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും.
ആദ്യം സ്റ്റാറ്റസ് പരിശോധിക്കുക

321
00:53:54,280 --> 00:54:00,860
എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്, അതിനാൽ ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ വലിച്ചുനീട്ടാൻ തുടങ്ങും.
അതോ? ദയവായി. ഞാൻ കുറച്ച് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്താം.

322
00:54:03,980 --> 00:54:09,240
ശരി, നമുക്ക് കുറച്ച് നീട്ടിക്കൊണ്ട് തുടങ്ങാം.ശരി, ഇവിടെ ഇരിക്കുക.
ദയവായി അത് പറയൂ

323
00:54:09,240 --> 00:54:16,000
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടിയാലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദൃഢമാകും.

324
00:54:16,000 --> 00:54:22,720
അതാണോ? ഞാൻ ഈയിടെയായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നില്ല, അത് കടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കാം.
അത് ശരിയാണ്.

325
00:54:22,720 --> 00:54:28,860
ശരി, പിന്നെ ആദ്യം, ദയവായി ശ്വാസം വിടുക. അതെ, അതെ, അതെ.

326
00:54:28,860 --> 00:54:35,380
പക്ഷെ അത് വളരെ നന്നായി പോകുന്നു. കുറച്ചു കൂടി തള്ളിയിട്ടാൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?
അതെ

327
00:54:35,380 --> 00:54:42,340
മുട്ടുകൾ മടക്കാതെ ശ്വാസം വിടുക.

328
00:54:42,340 --> 00:54:49,220
ഇത് വളരെ മൃദുവാണ്, അല്ലേ?

329
00:54:49,220 --> 00:54:55,800
സത്യമാണോ? അതെ, ശരി.

330
00:54:56,100 --> 00:54:59,320
അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തുറക്കുക. അതെ.

331
00:55:01,640 --> 00:55:04,580
ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും തിരിയുക. അതുകൊണ്ട് നമുക്ക് ഇവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങാം.

332
00:55:09,260 --> 00:55:11,000
എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ തൊടാൻ കഴിയുമോ?

333
00:55:11,880 --> 00:55:13,040
ഇത് ഇവിടെ വളരുന്നുണ്ടോ?

334
00:55:13,860 --> 00:55:19,360
അതെ. അതിശയകരമായ ഹിപ് സന്ധികൾ. ഇവിടെ ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.

335
00:55:20,560 --> 00:55:21,840
അങ്ങനെയാണോ.

336
00:55:23,280 --> 00:55:26,800
ഈ പ്രദേശം വളരുകയാണെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

337
00:55:27,860 --> 00:55:29,420
ഞാൻ അൽപ്പം വിശ്രമിക്കട്ടെ.

338
00:55:32,540 --> 00:55:38,580
ഞാൻ ഇവിടെ വളരെ ആവേശത്തിലാണ്

339
00:55:38,580 --> 00:55:43,760
ബുദ്ധിമുട്ടല്ലേ?

340
00:55:44,620 --> 00:55:50,100
അൽപ്പം വേദനയുണ്ടെങ്കിലും അൽപ്പം വേദനയുണ്ട്.

341
00:55:50,100 --> 00:55:52,320
അപ്പോൾ ഞാൻ എതിർക്കുന്നു.

342
00:56:00,140 --> 00:56:02,520
വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്തില്ലേ?

343
00:56:02,900 --> 00:56:08,300
ഞാൻ വിദ്യാർത്ഥിയായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ക്ലബ്ബിൽ ചേർന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്തത്?
അതോ?

344
00:56:09,340 --> 00:56:15,420
ഇത് ബേസ്ബോൾ ആണ്, അപ്പോൾ ഉടനെ.

345
00:56:15,420 --> 00:56:19,860
എൻ്റെ പേശികൾ തിരികെ വന്നു. ഞാൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു.

346
00:56:29,920 --> 00:56:34,160
ചെറുതായി ചൂട് പിടിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അങ്ങനെയാണോ?

347
00:56:39,260 --> 00:56:41,880
ദയവായി അത് നീട്ടുക. അതെ.

348
00:56:46,780 --> 00:56:48,100
ഗ്യു.

349
00:56:49,840 --> 00:56:51,160
ദയവായി ശ്വാസം വിടുക.

350
00:56:53,420 --> 00:56:59,040
അത് നന്നായി വളരുന്നു.

351
00:57:00,330 --> 00:57:03,250
ഇനി മുതൽ നമുക്ക് ഇവിടെത്തന്നെ വീഴാം. അതെ.

352
00:57:05,450 --> 00:57:07,190
എളുപ്പം എടുക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

353
00:57:09,990 --> 00:57:11,950
ഇത് ഇതിനകം വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ?

354
00:57:13,250 --> 00:57:14,570
ഇല്ല, അതെ.

355
00:57:15,590 --> 00:57:16,590
ഉം,

356
00:57:17,450 --> 00:57:24,390
അതായത്, എനിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഏകാഗ്രത

357
00:57:24,390 --> 00:57:25,470
പറ്റില്ലേ?

358
00:57:25,950 --> 00:57:27,250
എന്താണിത്?

359
00:57:27,610 --> 00:57:28,610
ഇല്ല, ഇത് കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്.

360
00:57:29,310 --> 00:57:30,610
വ്യായാമം കൊണ്ടാണോ?

361
00:57:31,090 --> 00:57:36,630
ഞാൻ നിങ്ങളോട് മറ്റൊന്ന് ചോദിക്കുന്നു. ഞാൻ കുറച്ചു കൂടി അമർത്താം.

362
00:57:36,630 --> 00:57:41,790
കിട്ടിയോ?

363
00:57:43,310 --> 00:57:49,030
ഒരു സ്ത്രീയോട് വലിച്ചുനീട്ടാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.
നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?

364
00:57:49,030 --> 00:57:55,530
ഞാൻ ഉടനെ പഠിക്കട്ടെ, ശരി? ഞാൻ ഒരു പരിശീലകനാണ്.

365
00:58:03,440 --> 00:58:04,520
വേദനിക്കുന്നില്ലേ?

366
00:58:06,200 --> 00:58:13,060
ഇല്ല, വേദന തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

367
00:58:13,060 --> 00:58:15,280
അപ്പോൾ നമുക്ക് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകണോ?

368
00:58:16,180 --> 00:58:22,540
ഇത് അതിശയകരമാണ്, ഇത് വളരെ മൃദുവായതാണ്, ഇത് വളരെ മൃദുവായതാണ്, ഇത് തീർച്ചയായും അൽപ്പം...

369
00:58:22,820 --> 00:58:29,300
പാദത്തിൻ്റെ മൃദുവായ വശം ഉറച്ചതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വശം.
ശരി, ഉപഭോക്താവേ, അതല്ല.

370
00:58:29,300 --> 00:58:32,380
അത് സത്യമാണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.

371
00:58:33,450 --> 00:58:34,450
നിങ്ങളുടെ തലയിൽ?

372
00:58:34,570 --> 00:58:35,570
നിങ്ങളുടെ തലയിൽ?

373
00:58:35,970 --> 00:58:39,610
മൃദുവായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

374
00:58:40,050 --> 00:58:46,110
ഇല്ല, കുഴപ്പമില്ല, അടുത്ത തവണ.

375
00:58:46,110 --> 00:58:53,110
ഈ രീതിയിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ ഷോൾഡർ സ്ട്രെച്ച് ഷോൾഡർ സ്ട്രെച്ച്

376
00:58:53,110 --> 00:58:59,130
ദയവായി നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുക, ഞാൻ അത് നിങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടാം.

377
00:59:06,390 --> 00:59:09,630
ദയവായി ശ്വാസം വിടുക, നീട്ടുക. ഇത് ഓകെയാണ്.

378
00:59:09,630 --> 00:59:16,370
അങ്ങനെയാണോ? ദയവായി വിശ്രമിക്കൂ.

379
00:59:16,370 --> 00:59:23,150
അത് എൻ്റെ തോളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

380
00:59:23,150 --> 00:59:24,150
ഹേയ്

381
00:59:33,390 --> 00:59:40,210
എൻ്റെ ശക്തിയെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് നന്നായി തോന്നിത്തുടങ്ങി. ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ മസിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ പോകുന്നു.

382
00:59:40,210 --> 00:59:41,210
നമുക്ക് പോയാലോ?

383
00:59:41,830 --> 00:59:48,730
ദയവായി ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്ക്വാറ്റിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക.

384
00:59:48,730 --> 00:59:55,630
ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാമ്പിൾ കാണിച്ചുതരാം, അതിനാൽ ഇത് തോളിൻ്റെ വീതിയുടെ അതേ വീതിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

385
00:59:55,630 --> 00:59:59,850
അത് വിശാലമായി തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ നിതംബം മാത്രം വീഴാൻ അനുവദിക്കുക.

386
01:00:02,410 --> 01:00:08,530
ശരിയാണ്, അത് പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് പോകുന്നു.

387
01:00:08,530 --> 01:00:12,050
കിട്ടിയോ?

388
01:00:12,050 --> 01:00:18,990
ഒരിക്കൽ

389
01:00:18,990 --> 01:00:25,890
ദയവായി ഒന്നു ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ. വേഗത കുറയ്ക്കൽ.

390
01:00:25,890 --> 01:00:32,830
പതുക്കെ ഇവിടെ ശക്തി ഉയർത്തുക.

391
01:00:32,830 --> 01:00:37,350
ദയവായി അത് അകത്ത് വയ്ക്കുക. ഇവിടെ നിന്ന് വളയ്ക്കുക.

392
01:00:37,350 --> 01:00:43,630
ഞാൻ ഇരുന്നു എൻ്റെ അരക്കെട്ട് ഉയർത്താൻ പോകുന്നു.

393
01:00:43,630 --> 01:00:49,530
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് 10 തവണ പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ?

394
01:00:49,530 --> 01:00:55,470
നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുണ്ട്.

395
01:01:03,580 --> 01:01:08,440
6 7 8

396
01:01:08,440 --> 01:01:11,800
9

397
01:01:11,800 --> 01:01:18,260
10 അതെ

398
01:01:18,260 --> 01:01:25,200
രൂപം ശരിക്കും മനോഹരമാണ്, അത് വളരെ ഇറുകിയതാണ്.
ഇത് വളരെ കഠിനമാണോ?

399
01:01:25,200 --> 01:01:30,900
എന്ത്? ഇനിയെന്താണ്?

400
01:01:31,630 --> 01:01:35,970
അടുത്ത തവണ, പിന്നിലേക്ക് എങ്ങനെ ശ്രമിക്കാം?

401
01:01:36,170 --> 01:01:37,170
അതെ.

402
01:01:38,150 --> 01:01:39,490
ഇവിടെ, അതെ.

403
01:01:44,010 --> 01:01:46,510
ഇത് ഓകെയാണ്. സത്യമാണോ?

404
01:01:47,410 --> 01:01:52,170
ശരി, ഇവിടെ നിന്നോട് ക്ഷമിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരു നിമിഷം പിടിക്കാം.

405
01:01:55,890 --> 01:01:59,550
അത് പോലെ ഞാൻ കൈകൾ പുറകിലേക്ക് വച്ചു..

406
01:02:01,200 --> 01:02:02,200
ഇതാണോ മുകളിൽ പറയുന്നത്?

407
01:02:04,520 --> 01:02:09,720
നമുക്ക് കുറച്ചു നേരം പോയാലോ?

408
01:02:10,300 --> 01:02:16,800
ഓ, അത്ഭുതം 5 6

409
01:02:16,800 --> 01:02:23,780
7 നീ ഇവിടെ പൊങ്ങിക്കിടക്കാതിരുന്നാൽ നന്നല്ല, കൊക്കോ-ചാൻ.

410
01:02:23,780 --> 01:02:29,260
ഇത് അനുവദനീയമല്ലാത്തതിനാൽ ദയവായി ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.9

411
01:02:34,259 --> 01:02:35,920
അത് അതിശയകരമാണ്, ശരിക്കും.

412
01:02:40,220 --> 01:02:44,260
അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം?

413
01:02:46,100 --> 01:02:46,580
ഇത്

414
01:02:46,580 --> 01:02:54,520
അതും

415
01:02:54,520 --> 01:02:59,540
ഇത് പരിശീലന വസ്ത്രമാണ്, അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
ദയവായി.

416
01:03:00,670 --> 01:03:05,770
അപ്പോൾ അത് ശരിയാണ്

417
01:03:05,770 --> 01:03:12,270
അടുത്തതായി, ഞാൻ എബിസും കാലുകളും ചെയ്യും.

418
01:03:12,270 --> 01:03:19,190
ദയവായി ഇത് ഒരു വലത് കോണിൽ ഉയർത്തുക. ഇവിടെ നിന്ന് പതുക്കെ ഉയർത്തുക.

419
01:03:19,190 --> 01:03:26,090
ദയവായി അത് താഴേക്ക് താഴ്ത്തി പതുക്കെ നീക്കുക.
ഘടന

420
01:03:26,090 --> 01:03:27,090
അതെ, ശരിയല്ലേ?

421
01:04:09,070 --> 01:04:13,690
നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ഇവിടെ തിരിച്ചെത്തിയില്ലെങ്കിൽ അത് നല്ലതല്ല. അതെ.
ശരിയാണോ? അതെ.

422
01:04:14,550 --> 01:04:17,450
അതെ. അതെ. അതെ. അതെ. അതെ.

423
01:04:18,210 --> 01:04:19,210
അതെ.

424
01:04:19,710 --> 01:04:20,710
അതെ.

425
01:04:20,790 --> 01:04:21,790
അതെ. അതെ. അതെ. അതെ. അതെ. അതെ. അതെ. അതെ.

426
01:04:32,410 --> 01:04:33,410
അതെ.

427
01:04:39,400 --> 01:04:40,400
ഹേയ് ഇത്

428
01:05:27,310 --> 01:05:29,210
അത് ശരിയാണ്. ദയവായി ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക.

429
01:05:30,470 --> 01:05:31,730
മനസ്സിലായി.

430
01:05:33,790 --> 01:05:36,070
നിങ്ങൾ പേശി പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

431
01:05:37,130 --> 01:05:42,890
ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

432
01:05:45,450 --> 01:05:48,330
നിനക്ക് എന്നെ കുറിച്ച് വിഷമമുണ്ടോ?

433
01:05:49,330 --> 01:05:51,310
ഓ, അതെ.

434
01:05:52,790 --> 01:05:53,830
അത് ശരിയാണ്.

435
01:06:02,630 --> 01:06:08,870
ഞാനത് സ്പർശിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ അത് അതിശയകരമാണ്.

436
01:06:08,870 --> 01:06:12,270
ഇപ്പോൾ അത് സംഭവിക്കുന്നു.

437
01:06:12,270 --> 01:06:17,790
സു-

438
01:06:17,790 --> 01:06:24,490
അവൻ കൂടുതൽ വണ്ണമുള്ളവനാകുന്നു എന്ന് ഞാൻ ആശങ്കാകുലനായിരുന്നു.

439
01:06:24,490 --> 01:06:25,610
ശരിയാണ്, ഞാനും

440
01:06:31,080 --> 01:06:37,980
അങ്ങനെയൊരു രീതിയിൽ പഠിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ?

441
01:06:37,980 --> 01:06:44,760
അതിനർത്ഥം അത് ആരെയെങ്കിലും ആണെന്നല്ല.

442
01:06:44,760 --> 01:06:51,600
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
അതെ.

443
01:06:51,600 --> 01:06:52,600
എന്നാൽ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

444
01:07:07,050 --> 01:07:10,170
ലൈംഗികതയും ഒരു വ്യായാമമാണ്, അല്ലേ?

445
01:07:11,690 --> 01:07:15,770
ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ലേ?

446
01:07:16,530 --> 01:07:20,110
അങ്ങനെയായിരിക്കാം. ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

447
01:07:21,650 --> 01:07:26,910
ഇത് വലിയ കാര്യമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത്

448
01:07:26,910 --> 01:07:33,750
ഓപ്ഷനുകൾ...ഓപ്ഷനുകൾ?

449
01:07:33,750 --> 01:07:34,750
അത്

450
01:10:43,180 --> 01:10:48,440
എനിക്കിവിടെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാം.

451
01:10:48,440 --> 01:10:54,960
ഇത് പാടുകളും പാടുകളും ഉണ്ടാക്കാം.

452
01:10:54,960 --> 01:11:01,460
എഴുതാൻ തുടങ്ങിയ കാലം മുതൽ എനിക്കിത് അറിയാം.

453
01:11:26,920 --> 01:11:28,280
നമുക്ക് ഉടൻ ഒരു ചിത്രം എടുക്കാം.

454
01:13:29,900 --> 01:13:33,800
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പുറത്തു പോകണം.

455
01:13:33,800 --> 01:13:42,800
പുറത്ത്

456
01:13:42,800 --> 01:13:44,460
കുഴപ്പമില്ലെന്ന് തോന്നിയോ?

457
01:13:45,300 --> 01:13:51,200
എൻ്റെ വികാരങ്ങൾ വളരെ ശക്തമാണ്, അത് ഇതുവരെ നല്ലതല്ല.

458
01:13:51,200 --> 01:13:55,640
ഞാൻ കുറച്ച് മുമ്പ് വയറിലെ പേശികൾ ചെയ്യുകയായിരുന്നു.

459
01:14:12,719 --> 01:14:17,900
നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കണോ? അതെ, എനിക്ക് കഴിക്കണം.

460
01:15:09,130 --> 01:15:10,130
കണ്ടതിന് നന്ദി.

461
01:17:30,030 --> 01:17:36,510
പെട്ടെന്ന് അത് ഉരസാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതൊരു കുഴപ്പമാണ്.

462
01:17:36,510 --> 01:17:37,730
ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു

463
01:18:04,680 --> 01:18:05,680
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

464
01:18:50,650 --> 01:18:52,630
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമാണോ?

465
01:18:53,870 --> 01:18:55,290
എനിക്കത് ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്

466
01:19:33,610 --> 01:19:38,750
അത് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്

467
01:19:38,750 --> 01:19:44,410
എനിക്ക് നല്ല ചൂടായി.

468
01:20:21,930 --> 01:20:22,930
വലിയ

469
01:21:39,240 --> 01:21:40,240
കണ്ടതിന് നന്ദി.

470
01:23:08,590 --> 01:23:09,590
അതെ.

471
01:30:58,410 --> 01:30:59,410
ദയവായി ഇത് നോക്കൂ

472
01:34:56,430 --> 01:34:59,070
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ദയവായി എന്നെ വീണ്ടും വിളിക്കൂ.

473
01:35:04,670 --> 01:35:07,730
ക്ഷമിക്കണം, മുൻകൂട്ടി നന്ദി. അതെ, വളരെ നന്ദി.

474
01:35:08,690 --> 01:35:11,770
ഞാൻ പേഴ്സണലിസം കെ എംപിയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. ഇതാണ് മിസുകാവ.

475
01:35:13,010 --> 01:35:19,910
ആൾ വരുമെന്ന് കരുതി ഞാൻ അങ്ങോട്ട് ചെന്നു. അതും
അതുകൊണ്ടാണ് ഞരമ്പുകളെ മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളാണെന്ന് ഞാൻ പറഞ്ഞത്. ഒരിക്കലുമില്ല

476
01:35:19,910 --> 01:35:23,810
ഇത് ഓകെയാണ്. ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ പിന്തുണയ്ക്ക് നന്ദി. നിന്നെ കാണാനായതിൽ സന്തോഷം
ദയവായി.

477
01:35:26,000 --> 01:35:32,200
അതിനാൽ, നമുക്ക് നേരിട്ട് കാര്യത്തിലേക്ക് കടക്കാം: നിങ്ങളുടെ തോളിലും പുറകിലും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
എന്താണിത്? സാധാരണ

478
01:35:32,200 --> 01:35:38,980
പാടത്ത് പണി തുടങ്ങിയതോടെ തോളിലും ഇടുപ്പിലും മറ്റും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായി.
അതാണ് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്

479
01:35:38,980 --> 01:35:41,380
ഞാൻ ഒരുപാട് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അത് ശരിയാണ്.

480
01:35:42,620 --> 01:35:47,940
ഇപ്പോൾ, നമുക്ക് ചില വ്യതിചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അതെ.

481
01:35:57,160 --> 01:35:59,820
ഉപഭോക്താക്കൾ വളരെ പ്രചോദിതരാണ്.

482
01:36:02,180 --> 01:36:03,940
ശരി, ഇതാ.

483
01:36:06,340 --> 01:36:07,340
ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

484
01:36:07,940 --> 01:36:10,080
ആദ്യം നമുക്ക് ശരീരം കഴുകാം. അതെ.

485
01:36:11,280 --> 01:36:13,160
ആഹാ, ഇതുവരെ നന്നായി.

486
01:36:15,180 --> 01:36:18,460
മതി, മതി.

487
01:36:20,820 --> 01:36:23,320
എൻ്റെ പുറം നന്നായി ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നുന്നു.

488
01:36:25,490 --> 01:36:26,950
എൻ്റെ താഴത്തെ പുറം നീണ്ടുകിടക്കുന്നു, അത് നന്നായി തോന്നുന്നു.

489
01:36:27,670 --> 01:36:28,670
അത് ശരിയാണ്.

490
01:36:29,050 --> 01:36:35,390
അതാണ് പൂച്ചകളുടെ കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീട്ടി നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് നീട്ടുക.
ചെയ്യുക. ചെമ്പ്

491
01:36:35,390 --> 01:36:37,230
അതാണോ?

492
01:36:38,010 --> 01:36:38,709
ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

493
01:36:38,710 --> 01:36:39,710
ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

494
01:36:43,970 --> 01:36:45,010
ഇതൊരു പൂച്ചയാണോ?

495
01:36:45,350 --> 01:36:47,850
അതെ. "മ്യാവൂ" എന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണോ?

496
01:36:48,990 --> 01:36:50,610
ദയവായി മ്യാവിംഗ് നിർത്തുക. മനസ്സിലായി.

497
01:37:01,290 --> 01:37:08,030
ഇത് ഓകെയാണ്. അതെ. അത് ഇനി പ്രവർത്തിച്ചില്ല. പിന്നെ, ഉള്ളിൽ നിന്ന്
കാരണം എനിക്ക് സംസാരിക്കണം,

498
01:37:08,270 --> 01:37:10,030
ഞാൻ അത് പതുക്കെ ചെയ്യും. അതെ.

499
01:37:11,950 --> 01:37:13,070
ആഹ്, ആഹ്,

500
01:37:13,790 --> 01:37:15,430
ഓ, അത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

501
01:37:18,110 --> 01:37:24,250
അത്ഭുതകരമായ. ഞാൻ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതെ. ഇത് ഇവിടെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. അതെ
ആണ്. ആഹ്, ആഹ്, ആഹ്.

502
01:37:27,730 --> 01:37:29,990
ഉള്ളിൽ തളർന്നിരിക്കണം. അതെ.

503
01:37:30,700 --> 01:37:37,260
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ക്ഷീണം അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒന്നാണ്.
ഞാൻ കാത്തിരിക്കാം

504
01:37:37,260 --> 01:37:41,600
എന്തോ

505
01:37:41,600 --> 01:37:49,600
കൊതുക്

506
01:37:49,600 --> 01:37:56,340
മൃദുവായ എന്തോ ഒന്ന് എന്നെ സ്പർശിക്കുന്നു, പക്ഷേ അധികം അല്ല.
അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതിരിക്കുന്നതാണോ നല്ലത്?

507
01:37:57,680 --> 01:37:59,540
അല്ലേ? ഇല്ല, പക്ഷേ ഇല്ല.

508
01:38:18,380 --> 01:38:21,000
ഈ ഭാഗവും വിശദമല്ലേ? അതെ.

509
01:38:21,840 --> 01:38:24,300
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

510
01:38:25,180 --> 01:38:26,180
അതെ.

511
01:38:29,380 --> 01:38:34,860
അടുത്തതായി, നമുക്ക് മുകളിലെ ശരീരം താഴ്ത്താം. അതെ. ഇവിടെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു
ദയവായി.

512
01:38:36,660 --> 01:38:37,800
അതെ. അതെ.

513
01:38:39,700 --> 01:38:43,680
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

514
01:38:43,900 --> 01:38:44,900
അതെ.

515
01:38:53,690 --> 01:38:54,690
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?

516
01:38:56,130 --> 01:38:59,490
എൻ്റെ കൈകൾ പരസ്പരം സ്പർശിക്കുന്നതുപോലെ.

517
01:39:00,250 --> 01:39:03,490
ക്ഷമിക്കണം.

518
01:39:05,090 --> 01:39:08,070
നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?

519
01:39:08,470 --> 01:39:12,050
നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വളരെയധികം വളരുന്നുണ്ടോ? അതെ, അവർ.

520
01:39:12,790 --> 01:39:13,790
നല്ലത്.

521
01:39:33,950 --> 01:39:36,850
ഓ.. ഓ.. ഓ..

522
01:40:15,620 --> 01:40:18,420
സത്യമാണോ?

523
01:40:18,720 --> 01:40:19,720
അതെ

524
01:40:22,890 --> 01:40:26,290
ഈ സമയം കാത്തിരിക്കുക. ഫ്രണ്ട്? ഈ വശം. ഇത് അങ്ങനെയാണോ?

525
01:40:27,410 --> 01:40:31,490
അതെ. ദയവായി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തുറക്കുക. അതെ. നമുക്ക് പോകാം. അതെ.

526
01:40:32,350 --> 01:40:33,350
സെ-നമ്പർ.

527
01:40:33,770 --> 01:40:34,608
ഓ,

528
01:40:34,610 --> 01:40:35,610
കഠിനം.

529
01:40:36,550 --> 01:40:36,950
ശരീരം

530
01:40:36,950 --> 01:40:47,910
പക്ഷേ

531
01:40:47,910 --> 01:40:52,360
ഇത് ശരിക്കും ചൂടാകുന്നു. ചൂടാകുമോ? നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ തെളിവ്
അതാണോ? നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന തെളിവാണിത്.

532
01:41:01,620 --> 01:41:02,620
നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണോ?

533
01:41:02,840 --> 01:41:05,600
ഇല്ല, ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം ക്രമേണ ഇല്ലാതാകും. ശരിക്കും?

534
01:41:05,900 --> 01:41:07,600
അതെ. നല്ലതായിരുന്നു.

535
01:41:10,160 --> 01:41:17,120
ഞാൻ ഇതുവരെ എൻ്റെ മുതുകിൽ വഹിച്ചിരുന്ന ഭാരമുള്ള സാധനം ഇപ്പോൾ എൻ്റെ ചുമലിലാണ്.

536
01:41:17,120 --> 01:41:18,120
അത് എൻ്റെ മുകളിലാണ് പൊട്ടിയതെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.

537
01:41:19,740 --> 01:41:26,560
ആ കാര്യങ്ങൾ കാരണം ഇത് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. അത് ശരിയാണ്.
ഇത് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

538
01:41:26,560 --> 01:41:32,740
ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി തുന്നലുകൾ

539
01:41:32,740 --> 01:41:39,420
ഹ ഹ ഹ ഹ

540
01:41:39,420 --> 01:41:45,904
ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹ ഹഹ

541
01:41:48,700 --> 01:41:51,400
കുറച്ചു നാളുകൾക്കു മുൻപുള്ളതിനേക്കാൾ മെച്ചമല്ലേ ഇപ്പോൾ?

542
01:41:52,480 --> 01:41:58,420
ഞങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, അതിനാൽ

543
01:41:58,800 --> 01:42:03,440
ഞാൻ അത് പ്രാവർത്തികമാക്കുകയും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

544
01:42:04,560 --> 01:42:05,800
ഞാൻ നിന്നെ പഠിപ്പിക്കാം.

545
01:42:26,650 --> 01:42:28,810
ദയവായി ഈ തോളിൽ ബ്ലേഡ് അനുഭവിക്കുക.

546
01:42:31,370 --> 01:42:32,370
തൊലി കളയുന്നത് പോലെ.

547
01:42:35,030 --> 01:42:38,070
ഇതിനെ ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് ശരിയാണ്.

548
01:42:39,610 --> 01:42:46,470
ദയവായി കുറച്ചുകൂടി താഴേക്ക് പോകുക. ഇതാണ് പെക്റ്ററൽ പേശി

549
01:42:46,470 --> 01:42:47,470
യോ.

550
01:42:55,480 --> 01:42:58,320
ഈ പ്രദേശം തീർച്ചയായും ഇതാണ്

551
01:42:58,320 --> 01:43:04,940
എല്ലാ വശങ്ങളും പേശികളാണ്.

552
01:43:04,940 --> 01:43:11,900
നിങ്ങൾ ശരിയായി നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കും.

553
01:43:11,900 --> 01:43:18,820
നിങ്ങൾക്ക് അപ് ഇഫക്റ്റ് ലക്ഷ്യമിടാം.

554
01:43:18,820 --> 01:43:21,260
എനിക്ക് അത് സംഭരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു.

555
01:43:24,010 --> 01:43:25,370
നിങ്ങളുടെ പേശികളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക.

556
01:43:27,390 --> 01:43:29,650
എനിക്ക് ഒരു നിമിഷം ഇത് പരീക്ഷിക്കാമോ? നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക.

557
01:43:31,770 --> 01:43:32,770
ഇതുപോലെ.

558
01:43:36,490 --> 01:43:37,490
ഇതുപോലെ.

559
01:43:38,750 --> 01:43:40,830
ഇവിടെ എന്താണെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. ഇതുപോലെ.

560
01:43:44,990 --> 01:43:46,330
ഇതാണോ താങ്കൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്?

561
01:43:53,320 --> 01:43:56,520
ശക്തിയെ ശക്തമാക്കാനോ ദുർബലമാക്കാനോ വഴികളുണ്ട്.
അതോ?

562
01:43:58,620 --> 01:44:02,180
നല്ല സുഖം തോന്നുന്നു. ഓ, അങ്ങനെയാണോ?

563
01:44:03,300 --> 01:44:04,300
ഇതുപോലെ.

564
01:44:05,280 --> 01:44:06,340
ഇതുപോലെ.

565
01:44:10,860 --> 01:44:15,820
ഇത്തരത്തിലുള്ള ചലനത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചിലതുണ്ട്.
ആ തോന്നൽ.

566
01:44:17,760 --> 01:44:19,020
നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് പോലെ തന്നെ.

567
01:44:24,020 --> 01:44:26,100
നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

568
01:44:54,670 --> 01:44:55,970
ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതെ.

569
01:44:59,270 --> 01:45:00,370
ഞാൻ മനസിലാക്കുന്നു.

570
01:45:01,350 --> 01:45:04,210
നിങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

571
01:45:05,370 --> 01:45:10,390
അതിനു താഴെ. അതിനു താഴെ. ഇവിടെ, ഇവിടെ. അതെ, അടിഭാഗം പേശികളാണ്.
വഴിമധ്യേ. ഇവിടെ.

572
01:45:12,170 --> 01:45:13,170
അതെ.

573
01:45:14,390 --> 01:45:15,470
വൗ.

574
01:45:16,570 --> 01:45:18,150
ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ അവിശ്വസനീയമാംവിധം എളുപ്പമാണ്.

575
01:45:19,670 --> 01:45:20,670
ഇത് എന്താണ്?

576
01:45:21,130 --> 01:45:22,190
ഇത് എന്താണ്?

577
01:45:43,990 --> 01:45:50,890
ഞാൻ നേരത്തെ ഒരു പൂച്ച പോസ് ചെയ്യുകയായിരുന്നു, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സത്യമായിരുന്നു.
ഞാൻ ശ്രമിക്കാം.

578
01:45:50,890 --> 01:45:55,090
ദയവായി വശത്ത് നിന്ന് നോക്കുക.

579
01:45:55,090 --> 01:46:02,010
ഇതാണ് പൂച്ചയുടെ തുറമുഖം

580
01:46:02,010 --> 01:46:06,770
- ഇത് നീട്ടുന്നത് പോലെയാണ്.

581
01:46:08,719 --> 01:46:11,360
പൂച്ചകൾ ഇതുപോലെ ഒരു ചുവടുവെക്കും, അല്ലേ? അതെ.

582
01:46:12,100 --> 01:46:17,460
എൻ്റെ മുകളിലെ ശരീരത്തിന് ഇപ്പോൾ സംഭവിച്ചത് ഇതാണ്. അതെ.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ.

583
01:46:18,380 --> 01:46:19,380
ഞാൻ മനസിലാക്കുന്നു.

584
01:46:20,120 --> 01:46:26,320
എൻ്റെ ഇടുപ്പ് എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എൻ്റെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റും കൈകൾ വയ്ക്കുക.
ദയവായി അങ്ങനെ ചെയ്യുക. അരക്കെട്ട്?

585
01:46:27,680 --> 01:46:30,480
നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് എവിടെയാണ്?

586
01:46:32,220 --> 01:46:39,030
അത് എൻ്റെ അരക്കെട്ടല്ലെങ്കിലും. ടീച്ചർ, ഇത് ഇങ്ങനെയാണ് ചെയ്തത്.
എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നി. ഓ, അവിടെ

587
01:46:39,030 --> 01:46:40,030
ഹാ.

588
01:46:40,110 --> 01:46:41,670
നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോ? അതെ.

589
01:46:42,450 --> 01:46:43,450
എന്നാൽ അതെ.

590
01:46:48,050 --> 01:46:48,430
ഇവിടെ

591
01:46:48,430 --> 01:46:55,290
അതെ, അത് തന്നെ.

592
01:46:55,650 --> 01:47:02,270
ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇവിടെ നിന്ന് ഇങ്ങോട്ടുള്ള പേശിയാണ്. പക്ഷേ,

593
01:47:02,650 --> 01:47:07,620
നല്ലതു തന്നെ. ഇവിടെ. അതൊരു തെറ്റല്ലേ? അബദ്ധത്തിൽ
ഇല്ല.

594
01:47:07,620 --> 01:47:10,180
വിരൽ ആണ്

595
01:47:37,710 --> 01:47:39,070
മനസ്സിലായി എന്ന് എനിക്ക് തോന്നി തുടങ്ങി.

596
01:47:41,470 --> 01:47:47,890
നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുമ്പോൾ, കുലുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കും.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

597
01:47:48,650 --> 01:47:52,030
അതെ. ദയവായി കഴിയുന്നത്ര മനസ്സിലാക്കുക. അതെ.

598
01:47:55,350 --> 01:48:00,690
ഇതറിഞ്ഞാൽ അധ്യാപകൻ്റെ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ സെൽ ഉപയോഗിക്കാനാകും.
ഒരു ഫയൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതെ.

599
01:48:20,580 --> 01:48:27,460
കാര്യങ്ങളെ സ്പർശിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്, ഞാൻ അത് ഒരുപാട് മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

600
01:48:27,460 --> 01:48:34,240
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് പഠിച്ചു.
ദയവായി വരൂ

601
01:48:34,240 --> 01:48:35,240
അതിശയകരമാണ്

602
01:49:28,309 --> 01:49:35,210
ഇവിടെ നിന്ന് ഇരുന്നാൽ അത് രുചികരമായിരിക്കും.
ദയവായി അത് തിരികെ തരൂ

603
01:50:11,280 --> 01:50:14,820
അവിടെ തേച്ചാൽ നല്ല സുഖം.

604
01:50:43,600 --> 01:50:50,440
എനിക്ക് ദേഷ്യം വരുന്നു, പക്ഷേ എൻ്റെ ശരീരം അയയാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്.
സ്ഥലം

605
01:50:50,440 --> 01:50:54,980
അത് കൂടുതൽ കഠിനമാവുകയാണ്. അതിശയകരമാണ്.

606
01:51:13,930 --> 01:51:17,170
ഞാൻ അഴിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇവിടെയും അഴിഞ്ഞാടാൻ പോവുകയാണോ?

607
01:51:43,500 --> 01:51:50,480
ഇത് നല്ലതും പ്രത്യേകവുമായതായി തോന്നുന്നു.

608
01:51:50,480 --> 01:51:51,480
അതാണോ? അല്ലേ?

609
01:51:51,720 --> 01:51:52,940
ഇത് പ്രത്യേകമാണോ?

610
01:51:53,600 --> 01:51:54,600
യായ്!

611
01:52:08,020 --> 01:52:09,360
ഞാൻ കട്ടിയായി.

612
01:52:16,490 --> 01:52:23,230
അയ്യോ അയ്യോ അയ്യോ

613
01:52:23,230 --> 01:52:29,730
ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ് ആഹ്

614
01:52:29,730 --> 01:52:31,130
ആഹ് ആഹ് ആഹ്

615
01:52:45,930 --> 01:52:46,930
കുഴപ്പമില്ലേ? ഇത് ഓകെയാണ്.

616
01:52:51,350 --> 01:52:58,190
എന്താണ് പുറത്തുവന്നത്?

617
01:52:58,190 --> 01:52:59,190
അല്ലെങ്കിൽ.

618
01:53:02,410 --> 01:53:03,410
അത്ഭുതം!

619
01:53:39,920 --> 01:53:41,920
കൊള്ളാം, നന്നായി തോന്നുന്നു. കൊള്ളാം,

620
01:53:42,220 --> 01:53:48,020
അത്ഭുതകരം.

621
01:53:49,460 --> 01:53:54,560
സ്വാഭാവിക വ്യായാമങ്ങൾ രസകരമാണ്. ഇത് രസകരമാണ്. എളുപ്പം
അത് അടിപൊളിയാണ്.

622
01:54:19,180 --> 01:54:20,180
ദയവായി ഒന്നു നോക്കൂ.

623
01:54:20,920 --> 01:54:22,520
ഇത് ഇതുപോലെ മാറുന്നു.

624
01:55:03,710 --> 01:55:05,050
ഇവിടെ അഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ നല്ലതല്ല.

625
01:55:38,320 --> 01:55:42,660
ഞാൻ അത് പുറത്തെടുക്കാൻ പോകുന്നു. അത് കൊള്ളാം.

626
01:55:42,660 --> 01:55:56,660
അധ്യാപകൻ

627
01:55:56,660 --> 01:56:01,480
വ്യായാമം ശരിക്കും അത്ഭുതകരമാണോ?

628
01:56:01,720 --> 01:56:02,720
അതെ

629
01:56:17,040 --> 01:56:19,840
അത്ഭുതകരം

630
01:56:19,840 --> 01:56:25,700
മനസ്സ്

631
01:56:25,700 --> 01:56:29,680
അത് നന്നായി നിലനിൽക്കുന്നു

632
01:57:06,760 --> 01:57:08,440
എനിക്ക് ഒരു മഴവില്ല് ഉണ്ട് ആഹ് ആഹ് ആഹ്

633
01:57:08,440 --> 01:57:16,900
അതെ

634
01:57:16,900 --> 01:57:28,540
അത്ഭുതകരം

635
01:57:28,540 --> 01:57:34,120
അത് ശരിയാണ് ടീച്ചർ. ആ അത്ഭുതകരമായ ക്യാമ്പിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നത്?
എനിക്ക് ശരിക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല

636
01:57:41,160 --> 01:57:43,900
ഞാൻ വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നു. അതെ.

637
01:57:43,900 --> 01:57:50,860
ഈ ഡിക്കിനൊപ്പം, ഇത്തവണ

638
01:57:50,860 --> 01:57:56,960
ഞാൻ വിശ്രമിക്കാൻ പോകുന്നു. ശരി?

639
01:58:10,590 --> 01:58:12,890
ടീച്ചർ, ഞാൻ വിയർത്തു. ഞാൻ വിയർത്തു.

640
01:58:55,140 --> 01:59:01,680
ഇതാണ് പരമമായ മസാജ്.ആത്യന്തിക മസാജ്.
ഇതാണ് പേജ്.

641
01:59:01,680 --> 01:59:06,100
ഇത് അതിശയകരമാണ്

642
01:59:06,100 --> 01:59:12,600
നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി മുങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

643
02:00:25,070 --> 02:00:26,190
ഇത് അതിശയകരമാണ്, അല്ലേ?

644
02:00:26,910 --> 02:00:29,730
ഓ, കൊള്ളാം.

645
02:01:32,840 --> 02:01:33,840
എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു.

646
02:02:15,310 --> 02:02:16,289
കുഴപ്പമില്ലേ?

647
02:02:16,290 --> 02:02:17,290
ഞാൻ പോകുന്നു

648
02:03:48,710 --> 02:03:49,710
ശുഭരാത്രി

649
02:04:36,650 --> 02:04:39,550
ദയവായി ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ കുടിക്കുക.